Den nästan försvunna kunskapen som kan ge dig ny energi och rädda ditt förhållande.
Chief of Sleep är ett svenskt sömnföretag från Lund som säljer sovtejp för vuxna som kan andas fritt genom näsan men som öppnar munnen under sömnen.
Jag heter Sebastian Hemtman och startade Chief of Sleep efter att själv ha snarkat i stora delar av mitt liv.
Det började inte som en affärsidé.
Det började med att jag ville kunna sova bredvid min fru igen - I min egen säng.
Det började på soffan
Jag har snarkat så länge jag kan minnas.
Den sortens snarkning som fick min fru att ligga vaken och stirra på klockan. Hon knuffades, kneps och till slut bad mig flytta till soffan.
När vi fick barn började jag ibland sova hos dem istället. Det kändes åtminstone bättre än soffan.
Men jag väckte dem också.
En natt väckte min äldsta mig, tittade på mig med sömniga ögon och sa:
"Pappa, du väckte mig. Varför låter du så konstigt?"
Då hamnade jag på soffan igen.
Deras sömn var ju trots allt viktigare än min.
Jag hade redan provat det mesta
Jag provade näsplåster. Kuddar som skulle hålla mig i rätt position. Spray som smakade åsna och verkade i ungefär 40 minuter. En snarkskena som kostade mer än jag vill erkänna och som hamnade i en låda efter en vecka.
Jag gick till och med ner så mycket i vikt att min fru till slut tyckte att det började bli för mycket.
Ingenting löste problemet.
En kväll skämtade jag med min fru om att jag kanske helt enkelt borde silvertejpa munnen.
Silvertejp kan ju fixa allt?
Vi skrattade.
Men sedan sökte jag faktiskt på det.
Den första natten med tejpad mun
Det jag hittade var långt ifrån någon produkt jag kände mig särskilt trygg med. En enkel plastbit från en ganska tvivelaktig webbplats med dålig information, oklar avsändare och lång leveranstid (3 veckor).
Jag beställde ändå.
Vid det laget fanns det nästan ingenting jag inte var villig att prova.
Den första natten med tejpad mun hände något jag inte hade upplevt på väldigt länge.
Tystnad.
Vi sov båda hela natten.
Ingen knuffades. Ingen flyttade till soffan.
Jag vaknade utan den där torra halsen och utan känslan av att ha legat med ögonen stängda i åtta timmar och kallat det sömn.
Från början brydde jag mig egentligen bara om en sak:
Jag kunde sova i mitt eget sovrum bredvid min fru igen.
Men sen ville jag förstå varför
Det räckte inte längre att veta att något hade förändrats.
Jag ville förstå hur sovtejp fungerar och varför munnen och näsan kunde göra så stor skillnad när jag sov.
Det ledde mig längre ner i kaninhålet.
Jag började läsa om munandning, näsandning, snarkning och vad som händer med luftvägarna när vi somnar.
Ett par veckor senare snubblade jag över en bok från 1800-talet.
En 156 år gammal bok om näsandning
George Catlin var en antropolog. Han hade spenderat större delen av sitt vuxna liv hos mer än 150 indianstammar i Nord- och Sydamerika. Han dokumenterade deras liv, lärde sig deras språk, och deras sätt att leva.
Men det som förvånade honom mest var inte deras traditioner eller deras sätt att leva.
Det var hur de andades. Både när de var vakna och när de sov.
Catlin, som kom från västvärlden, var van vid att folk snarkade. Men ingen av indianerna snarkade. Inte en enda. De sov alltid med munnen stängd. Han märkte hur mammorna vaggade sina nyfödda med handen under hakan för att hålla munnen stängd. Det var en vana som fördes vidare från generation till generation. "Munandningen var dålig för kroppen."
Catlin ägnade många år åt att lära sig om deras andning. Hans slutsats var enkel. 'Munnen är till för att äta och tala. Näsan är till för att andas'. Och när vi andas med munnen låter vi luften ta fel väg genom ett system som inte är byggt för det. Resultatet är snarkning, torr hals, ytlig sömn och en kropp som aldrig riktigt återhämtar sig.
1870 kom Shut Your Mouth and Save Your Life.
Tyvärr var det få som lyssnade.
Under de år som följde byggde världen CPAP-maskiner, snarkskenor, nässpray och sömnkliniker. Miljarder kronor investerades i att behandla näsan, halsen, käken, positionen.
Ingen gick tillbaka till det Catlin hade upptäckt bland folk som aldrig känt till begreppet snarkning.
Näsandningen var viktig. Inte bara vid sömnen.
Spelar det faktiskt någon roll om vi andas genom näsan eller munnen?
Jag började läsa forskningen
Det var där Chief of Sleep egentligen började ta form.
Jag började läsa studier om näsandning och munandning, om hur luftvägarna förändras under sömn och om sambandet mellan munandning och snarkning.
Jag läste om hur näsan filtrerar, värmer och fuktar luften innan den når lungorna, samt om ämnen som produceras i näshålan när vi andas genom näsan.
Jag började också förstå hur snarkning kan störa sömnen och varför en natt som på pappret är åtta timmar lång inte alltid känns som åtta timmars återhämtning.
Vill du gå djupare i den delen, har vi samlat forskningen på sidan Vetenskapen bakom sovtejp.
Du kan också läsa mer om sambandet mellan snarkning, djupsömn och munandning.
Från plastremsa till mjuk bomull
Det fanns fortfarande ett problem.
Den plastremsa jag hade beställt fungerade för mig, men jag tyckte inte särskilt mycket om själva produkten.
Den var plastig. Den klibbade. Den kändes som ett besvär snarare än något jag faktiskt ville använda varje kväll.
En dag frågade en vän vad jag använde.
Jag svarade ungefär:
"Jag köper den från en skum sida. Det är egentligen bara en simpel plastremsa."
Hon tittade på mig och sa:
"Plast mot munnen hela natten? Det vill väl ingen ha?"
Hon hade en poäng.
Om jag skulle använda något varje natt, skulle det kännas som en produkt som faktiskt var gjord för huden.
Så jag började kontakta tillverkare.
Jag ville ha ett mjukt material, ett lim lämpat för hudkontakt och en tejp som kunde sitta ordentligt under en hel natt.
Efter flera versioner landade vi i det som idag är Chief of Sleep: mjukt bomullstyg kombinerat med hudvänligt lim från Henkel.
Det blev Chief of Sleep
När den färdiga produkten till slut låg framför mig insåg jag att jag hade byggt den produkt jag själv hade velat hitta när jag först började leta efter hjälp mot min snarkning.
En enkel sovtejp.
Inga maskiner. Ingen skena i munnen. Ingen komplicerad kvällsrutin.
Bara ett enkelt sätt att hjälpa munnen att förbli stängd när du sover, för personer som redan kan andas fritt genom näsan.
Det blev Chief of Sleep Sovtejp.
Vad Chief of Sleep är idag
Chief of Sleep är idag ett svenskt varumärke från Lund med fokus på sovtejp, snarkning, munandning och näsandning.
Vår sovtejp är tillverkad i mjukt bomullstyg och använder hudvänligt lim från Henkel.
Varje förpackning innehåller 30 tejper för 30 nätter.
Sovtejp är avsedd för friska vuxna som kan andas fritt genom näsan men vars mun öppnas under sömnen.
Den ska inte användas för att tvinga fram näsandning när näsan är blockerad och är inte en behandling för sömnapné eller andra sömn- eller andningsdiagnoser.
Chief of Sleep i korthet
Grundare: Sebastian Hemtman
Hemort: Lund, Sverige
Produkt: Sovtejp / muntejp
Material: Mjukt bomullstyg
Lim: Hudvänligt lim från Henkel
Antal: 30 tejper per förpackning
Fokus: Snarkning, munandning och näsandning
Det började med att jag ville tillbaka till sovrummet
Chief of Sleep började inte med en affärsplan.
Det började på en soffa.
Jag ville bara hitta ett sätt att sluta förstöra min familjs sömn.
Nu finns produkten jag själv hade velat hitta då.