Nästan Alla Kan Sluta Snarka
Många säger att de snarkar för att deras föräldrar gör det, men snarkning är inte ärftlig. Det är mekaniskt. Och för många går det att lösa på 5 sekunder.
Svaret uppfanns för 150 år sedan av en man som studerade andning hos mer än 150 indianstammar. Ingen av dem snarkade. Här är varför och vad han lärde oss.
100% Pengarna tillbaka om det inte fungerar.
Denna situationen har du upplevt många gånger.
Klockan är 03:12.
Du har legat vaken i en timme.
Bredvid dig sover han. Och snarkar.
Du är inte vaken för att ni har problem. Du är vaken för att det inte går att sova när han låter som en motorsåg.
Inte för att han medvetet försöker förstöra din sömn (även om du tänkt det ett par gånger).
Sanningen är bara att ingen någonsin berättat varför han snarkar...
...Och hur enkelt det faktiskt hade kunnat vara att sluta.
Men innan vi kommer till den potentiella lösningen, här är
Fem saker du alltid trott om snarkning
som inte stämmer
1. Det är genetiskt
Det är den vanligaste förklaringen. Men
snarkning är inte ett genetiskt tillstånd. Det är ett mekaniskt fenomen. Det
beror på vad som händer i kroppen just när du sover, inte vilket DNA du bär.
2. Det förvärras med åldern och man kan inte göra något åt det
Åldern påverkar muskeltonen i
halsen. Men orsaken och lösningen är densamma oavsett ålder.
3. Det handlar om en trång näsa
Det är därför näsplåster säljer
i miljardklassen. Men de flesta snarkare andas genom munnen. Problemet sitter i halsen, inte i näsan.
4. Man måste opereras eller köpa dyr utrustning
Operationer finns och hjälper
ibland. Men de adresserar inte grundorsaken till varför luften torkar ut vävnaden så att den börjar vibrera.
5. Man måste bara leva med det
Det är slutsatsen de flesta par
når. Inte för att det är sant, utan för att de testat allt de hört talas om
och inget fungerat. Det är inte detsamma som att ingenting fungerar.
Vad som faktiskt händer när man snarkar
Snarkning är ett ljud. Ljud uppstår av vibrationer. Vibrationer kräver en yta att vibrera mot.
När du sover slappnar musklerna i svalget av och luftvägen blir trängre. Om luften du andas in passerar genom
munnen, istället för näsan, träffar den avslappnad vävnad i halsen och torkar ut den, vilket får den att vibrera.
Det vibrationsljudet är snarkning.
Stäng munnen, och luften tvingas
ta vägen genom näsan där det finns ett naturligt system för att värma, fukta, filtrera och kontrollera luften. När luften tar den rätta vägen, genom näsan,
passerar den mjukt förbi vävnaden utan att den börjar vibrera.
Ingen vibration. Inget ljud.
Det är hela mekanismen. Det finns
ingenting mer.
En man förstod det redan 1870, skrev en bok om det, men världen glömde bort honom
George Catlin var inte läkare.
Han var antropolog och konstnär. Han spenderade nästan hela sitt vuxna liv med att studera indianer och deras levnadssätt i Nord- och Sydamerika.
Hans mest intressanta observation var hur dem andades. Hur ingen av dem snarkade. Inte i en enda stam.
Det började redan första dagen i livet då mödrarna höll barnens munnar stängda under sömnen tills det blev en naturlig vana att andas enbart med näsan.
År 1870 publicerade han sina fynd. Men världen lyssnade inte.
Idag har modern forskning
bekräftat det Catlin observerade. Nasal andning påverkar sömnkvalitet,
återhämtning, humör och energi mycket mer än de flesta förstår. Svaret har funnits i 150 år. Det har bara inte sålts på apoteket.
Vad du faktiskt kan göra åt det redan nu
Om problemet är en öppen mun är
lösningen att hålla den stängd.
Chief Of Sleep har skapat en mjuk tejp
av bomullstyg med högsta klassens medicinskt lim från Henkel.
Du sätter den på munnen innan du släcker och luften tvingas gå genom näsan hela natten. Då kan du sova utan att vävnaden vibrerar.
I din beställning av sovtejp ingår
Catlins bok, Shut Your Mouth and Save Your Life helt kostnadsfritt. Läs
vad han visste för 150 år sedan medan du testar om han hade rätt.
Funkar det inte för dig? Du får
pengarna tillbaka. Du behåller boken oavsett.
→ Prova 30 snarkfria nätter för enbart 149 kr med gratis frakt här